Пчелиный мёд как средство от бессонницы

Всем известно, что во сне наш организм восполняет потраченную за день  энергию, восстанавливает клетки путем сложных биохимических процессов, синтезирует необходимые ему соединения.

Бессонницей страдают тысячи людей по всему миру. Современные исследования доказывают, что причиной бессонницы является  нарушение углеводного обмена, вызванное неправильным питанием. Бессонница является поводом, чтобы задуматься, о том правильно ли мы питаемся.

Многочисленными исследованиями было доказано, что для нормального сна нашему организму не хватает углеводов, а именно сахаров, а не белков или жиров. Таким образом, съедая  перед сном чайную ложку меда с чаем, мы во многих случаях избавляем себя от бессонницы.

Какие  биохимические процессы  протекают в нашем организме во время сна?

 Сразу после засыпания  происходит восстановление нейронов, главных клеток головного мозга, происходит синтез и накопление в организме веществ, отвечающих за передачу нервных импульсов.

Далее  происходит накопление глюкозы в мышечной ткани, таким образом восстанавливаются клетки мышц.

В течении последующих 3 -7 часов сна происходит восстановление иммунной  системы организма. Иммунная система человека состоит из лейкоцитов и иммуноглобулинов, которые наш организм должен вырабатывать  каждую ночь, чтобы восстановить защитные функции. Для их синтеза требуются сахара: глюкоза, фрукоза и др., которые содержатся в мёде. Отсутствие указанных сахаров в крови приводит к тому, что организм не может до конца синтезировать лейкоциты и  иммуноглобулины и как следствие снижается его сопротивляемость вирусным инфекциям.

И.П. Чепурная в журнале «Пчеловодство» рекомендует следующую схему для борьбы с бессонницей и  восстановления нашего организма во время сна. Она включает следующие стадии:

нормализация работы желудочно-кишечного тракта путем приема пробиотиков;

разнообразное питание, а именно  мясо, рыба, овощи, фрукты,  крупы (кроме манной), ржаной хлеб и другие. При этом соотношение между белками пищи и углеводами должно быть 1:4;

употребление  мёда за 20-30 мин до сна — по 25-50 г с чаем;

прием мёда  (25-50г) утром натощак за 20-30 мин до завтрака;

Статья подготовлена на основе материалов, взятых из журнала «Пчеловодство».

Несколько народных рецептов для лечения бессонницы.

1. Столовую ложку меда растворить в стакане теплой кипяченой воды и принимать перед сном.
2. 1 ст. ложку «Боржоми», 1 ст. ложку меда и 1 ч. ложку сока лимона смешать и принимать перед сном в течение месяца.
3. Приготовить настой из плодов шиповника, травы зверобоя, пустырника.  К стакану настоя добавить 1ст. ложку мёда.  Принимать по пол стакана 2-3 раза в день.